地铁逃生训练应该包括以下几个方面：
培养逃生意识
进入地铁站后，观察站内灭火设备位置，熟记疏散通道和安全出口所在位置。
通过参加消防演练等活动，提高火灾应对能力。
掌握基本灭火技能
学习如何正确使用灭火器，包括如何拔掉保险销、握住喷管、提起压把，并在距火焰两米的上风方向对准火源扫射。
报警与自救
及时报警，可以利用手机或按动地铁列车车厢内的紧急报警按钮。
在车厢内发现火情时，寻找最近的灭火器材进行灭火，控制火势蔓延，并在无法灭火时有序撤离。
逃生技巧
采取低姿势前进，避免深呼吸，使用湿衣服或毛巾捂住口鼻，防止烟雾进入呼吸道。
在视线不清时，手摸墙壁慢慢撤离，并听从地铁工作人员的指挥和引导疏散。
体能训练
进行体能训练，提高耐力和力量，以便在紧急情况下能够快速逃生。
心理疏导
进行心理疏导训练，增强心理素质，保持冷静，做出正确的判断和行动。
熟悉地铁结构
学习地铁内部的结构、出口位置、疏散通道以及逃生的安全标识。
制定逃生计划
在训练前制定详细的逃生计划，包括最近出口、备用逃生通道等，提高应急反应能力。
模拟逃生演练
在安全的环境下，模拟地铁火灾、拥挤等紧急情况，实际体验逃生过程，提高反应能力和逃生技巧。
增加训练难度
逐渐增加训练难度，例如增加速度、改变设备设置，模拟更为复杂的逃生情况。
与专业人士合作
如果可能，与专业的逃生教练或救援人员合作，获得更为专业的指导和培训。
通过以上训练，可以有效提高地铁逃生的准备度和成功率，确保在紧急情况下的安全撤离。
